kalorie w

[...] treningowa, na pewno siłownia+cardio , być może dojdzie z 2 razy w tyglu SW rad140 + lgd ? pewnie też gw w tle bo mam wrażenie, że jednak mi to "porządkuje" węgle i ogólnie kalorie Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:54:49 Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:55:46 Pod masę lgd plus rad to najmocniejsze combo nie [...]

[...] bo w reakcję z przedtreningówką od GymBeam thor no stim to wątpię, czy też z SNS, lecz SNS uwrażliwia na insulinę GW również, a posiłek to w sumie na redukcji był gówniany w kalorie, lecz rozłożyło mnie to trochę i teraz mam lekkie obiekcje, czy podchodzić ponownie. Dodam, że wyniki mam bardzo dobre, badania robione 4 dni temu i wszystko jest [...]

Polecacie yohambine ? Wiem ze to nie sarm ale biorę teraz ostaryne + rad , straszna opona zrobiła mi się na brzuchu nie pilnowałem michy na Masie a jak obcinam kalorie to spada z łap niemiłosiernie ,wręcz czuje katabolizm na sobie ,a na brzuchu się trzyma ,oczywiście michę tez zmieniłem już Jeśli jesteś na redukcji to antykatabolicznie wystarczy [...]

[...] kilka stron, zapoznalem sie z markami, ktore proponujecie, czy ktos na pv moze cos podpowiedziec w tej materii? :) Mysle, ze zrobie z tego dobry uzytek, potrafie liczyc kalorie, makrosy i dzwigalem spore ciezary. A, ze zblizam sie do 30tki, czasu jest juz mniej niz wiecej. Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - RealBULL w dniu 2023-12-26 [...]

Witam wszystkich A tutaj juz wypiska z dzisiaj Wstałem o 9 rano i łyknołem porcje krety - 3 g I zrobiłem śniadanko: 50 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera low fat Do posiłku 1 kaps. vita-min plus i witaminy D A tutaj piersi na dziś OD JUTRA BĘDĘ MUSIAŁ ZWIĘKSZYĆ KALORIE, ponieważ w 2 tyg. doyebałem tylko 200 g wagi DO [...]

[...] 10g w trakcie tenisa Whey C6 20g - rano w placku na noc białko Micelar Casein - 20g AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 10:00 | Tenis | czas: 2:20 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 905kcal dalej dokucza mi ból w prawym przedramieniu, ale od paru dni leci maść na rękę oraz jakieś prochy na stawy i jest już znaczna poprawa bardzo możliwe że w tym [...]

[...] szamki wieczornej /SFD/Images/2015/12/31/f9a4786a91e24e9a8a620f016e3fb25c.jpg AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA godz: 17:40 | Siłownia | czas: 1:30 | zmęczenie: 10 /10 | spalone kalorie: 1085kcal barki wyciskanie z przed głowy stojąc - 35kg x 15 / 50kg x 11/8/8/7 podciąganie sztangi wzdłuż tyłowia - 59kg x 12/11/10/10 unoszenie sztangielek bokiem - [...]

[...] o kobietach. Czyli masy miesniowej malo. Przy diecie redukcyjnej miesnia zbudowac sie nie da. To powiedz mi o jaka budowe miesni ci chodzi? Bo to ze mezczyzni ktorzy zbuduja mase maja wieksze zapotrzebowanie na kalorie to wiem. I dlatego po cyklu masowym jest im latwiej zrzucic to co im przy masie zalalo tluszczem. Ale kobiety pooczatkujace?

[...] ortograficzne! Oraz niektóre nieszczęsne sformułowania dotyczące np swobodnego rozmawiania podczas pływania w basenie :) Merytorycznie mam 2 uwagi: po pierwsze trzeba liczyć kalorie na samym początku, wiem to na swoim przykładzie, ja jadłem mało + piłem cole + od czasu do czasu wrzucałem snicersa + inne słodycze, jak o tym myślę to ok 2,5k kcal [...]

[...] diety redukcyjnej kiedyś pisałeś o zmniejszeniu ilości węglowodanów w DNT.. Jeśli mam dzienny deficyt +- 300 kalorii i w DNT utnę dodatkowo z 50g -100g ww to powinienem te kalorie przenieść na białko tłuszcze czy po prostu tego dnia pogłębić deficyt kaloryczny..dodam ze od 2 tygodni podniosłem węgle kosztem białka i tłuszczu co daje jak widzę [...]

[...] przykładowo chciałbym za jakis czas wejsc na redu a obenie leci ok 5k kalorii, zaczac tak jak opisujesz? obcinac po 200 kcla i obserwować, zmiany co 10 dni, manipulować kardio itp? a co w momencie gdy do startu zostało 4 tygodnie a forma sporo odbiega od ideału,rozumiem że w takim wypadku należy gwałtownie sciać kalorie i dodać więcej cardio ?

nbsp; Płeć: Mężczyzna   Wiek: 24   Waga: 87   Wzrost: 174   Obwód klatki: 108   Obwód ramienia: 41   Obwód talii: 99   Obwód uda: 61   Obwód łydki: 39   Staż na siłowni: pol roku bez przerwy   Ilość spożywanego białka: 223   Ilość spożywanych [...]

Tomek, Endomondo i Strava synchronizuje mi treningi z Garmina, więc w każdej z tych apek mam dokładnie te same parametry. W przypadku roweru spalone kalorie równają się prawie 1:1 ilośc wykonanej pracy w kJ, która obliczana jest bardzo dokładnie biorąc dane z pomiaru mocy oraz tętna. Tutaj możesz więcej przeczytać na ten temat: [...]

[...] i podziel przez 2 ;-) Jeszcze trzeba pamiętać o jednej rzeczy. To ile kcal spalimy w czasie treningu, to jedno, ale inny ogólnie będzie efekt przy treningu w tlenie, gdzie kalorie będziemy spalać głównie w czasie treningu, a inny przy interwałach na progu. Jeśli ten drugi będzie krótszy, to w czasie treningu spalimy mniej kalorii, ale zaciągamy [...]

[...] tydzień lżejszego treningu (ciężary w dół o 15%, liczba serii w dół o połowe i powtórzenia zostawcie) i jak czujecie że macie deficyt to obetnijta cardio albo podbijcie kalorie o te 200-300 dziennie. Nawet nie zdawałem sobie sprawy jak bardzo zmęczenie się potrafi skumulować i jak długo organizm się musi regenerować po takim ostrym łojeniu. [...]

[...] zawierają głównie nasycone kwasy tłuszczowe. Spożywane w nadmiarze prowadzą do arteriosklerozy i są jedną z przyczyn chorób serca. Jedyne, co przynoszą, to skondensowane kalorie. Ponieważ jednak niemal wszyscy sportowcy mają zasoby tłuszczów znacznie większe niż mogliby kiedykolwiek zużyć, nie potrzebują tego nadmiaru i muszą go unikać [...]

Heja wieczorową porą. Ja chyba szybko odrobię świąteczne kalorie - mam taki zapierdziel w pracy, że chwilami nie mam kiedy zjeść. :-D A po za tym to... /SFD/Images/2015/12/28/ebd68bb8da69499e8789eb7bbddcdb4c.jpg

Jestem normalna :) A jakbym chciała być szczupła, jak teraz, to kalorie muszę uciąć podobnie do ciebie, Keb, w czasie przygotwań na scenę. Małe cięcia mnie kompletnie nie ruszają. Adaptuję się energetycznie i tyle.

Pytanie mam. Jeśli chcecie się trzymać kcal, a wiecie, że np. w sobotę czeka was gruba impreza z jedzeniem i alko to stosujecie mniejsze kalorie np. dzień wcześniej, aby bilans się wyrównał czy nie bardzo?

sosy zer dają radę jak si e oszczedza kalorie to przemieniają zwyklego omleta bez dodatków w pyszności haha :P